مکمل های کراتین به عنوان راهی برای افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد کلی در بین ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام به طور فزاینده ای محبوب شده اند. در حالی که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف و خرید مکمل کراتین بدنسازی می تواند در بهبود عملکرد ورزشی موثر باشد، عوارض جانبی بالقوه ای نیز با استفاده از آن وجود دارد. در این مقاله، ما عوارض جانبی مختلف مکمل‌های کراتین و همچنین راه‌هایی برای کاهش این خطرات را بررسی خواهیم کرد.

کراتین یک ترکیب طبیعی است که به مقدار کم در برخی غذاها مانند گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. نقش مهمی در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) دارد که منبع اصلی انرژی برای انقباضات عضلانی است. زمانی که کراتین به صورت مکمل مصرف شود، معمولاً برای افزایش عملکرد در فعالیت‌های با شدت بالا و کوتاه مدت، مانند وزنه‌برداری، دوی سرعت، و سایر ورزش‌های انفجاری استفاده می‌شود.

اگر به فیلم ها و سریال های روزانه علاقه زیادی دارید، نام نتفلیکس را شنیده اید. تصور کنید بتوانید ساعت ها بدون هیچ محدودیتی فیلم ها و سریال های مورد علاقه خود را تماشا کنید یا فیلم های مورد علاقه خود را دانلود کنید. این قطعا برای شما هیجان انگیز خواهد بود. نتفلیکس دقیقاً پلتفرمی است که به شما امکان می دهد به تمام فیلم ها و سریال های جدید دنیا دسترسی داشته باشید و آنها را با بالاترین کیفیت تماشا کنید.

در این بین آنچه مورد توجه قرار می گیرد نحوه استفاده از نتفلیکس در ایران است. با توجه به محدودیت های تعریف شده برای کشور ایران، استفاده از نتفلیکس در ایران کمی چالش برانگیز است. اما مطمئناً برای ایرانیان امکان استفاده از آن وجود دارد.

گوگل ادز (Google Ads) سرویس تبلیغاتی آنلاینی است که توسط شرکت گوگل ارائه می‌شود. با استفاده از این سرویس، تبلیغ‌دهندگان می‌توانند آگهی‌های خود را در نتایج جستجوی گوگل، در وب‌سایت‌هایی که با گوگل همکاری دارند (شبکه تبلیغاتی گوگل)، و در برنامه‌های مختلفی که از خدمات گوگل استفاده می‌کنند (مانند YouTube) نمایش دهند.

تبلیغ‌های گوگل ادز بر اساس کلمات کلیدی، مکان جغرافیایی، رفتارهای کاربران و سایر عوامل هدفمندسازی می‌شوند. این سرویس به تبلیغ‌دهندگان امکان می‌دهد تا به صورت هدفمند تر و با بهره‌گیری از داده‌های کاربران، تبلیغات خود را نمایش دهند و از افزایش بازدهی تبلیغات خود بهره‌مند شوند.

قیمت داکت اسپلیت 

داکت اسپلیت به عنوان یکی از سیستم‌های تهویه مطبوع محبوب در پروژه‌های مسکونی، اداری و تجاری شناخته می‌شود. این دستگاه‌ها با ایجاد استقلال دمایی برای هر فضا و نگه‌داری ساده‌ای که ارائه می‌دهند، توانسته‌اند جایگاه ویژه‌ای در عرصه تهویه مطبوع به دست آورند. یکی از اصولی‌ترین موضوعات مطرح در این زمینه، قیمت داکت اسپلیت است. در ادامه، با بررسی مزایا و تفاوت‌های اساسی میان داکت اسپلیت معمولی و داکت اسپلیت اینورتر، به شما راهنمای جامعی ارائه خواهیم داد.

رم آیفون معمولاً کمتر از گوشی‌ها و تبلت‌های اندروید است اما به دلیل طراحی بهینه‌تر سیستم عامل و برنامه‌ها، نیاز به رم نیز کمتر است. اما صرف‌نظر از اینکه رم آیفون چقدر است، همواره پاک کردن رم و ایجاد فضای خالی بیشتر در حافظه رم ایفون، مزیت‌هایی دارد. به عنوان مثال با بستن برنامه‌های اضافی و پردازش‌های پس‌زمینه، استفاده از رم و پردازنده کمتر می‌شود و در نتیجه میزان مصرف باتری نیز کاهش پیدا می‌کند. به علاوه سرعت گوشی نیز کم و بیش بهتر می‌شود چرا که فضای رم خالی برای برنامه‌های جدید بیشتر است.

در این مقاله آموزشی از سایت اینتوتک به موضوع تنظیمات رم ایفون و روش پاک کردن رم می‌پردازیم.

شرکت برتولینی در سال 1918 در ایتالیا توسط یوگو برتولینی تأسیس شد. هدف این برند، تسریع در امر آبیاری و حرکت به‌سوی کشاورزی نوین بود. پمپ برتولینی از بهترین واترجت‌های کارواش است که در صنایع مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ادامه به معرفی این برند و دیگر محصولاتش می‌پردازیم. اگر قصد خرید پمپ کارواش صنعتی برتولینی را دارید، با ما همراه باشید.